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Inner Balance DREAM INTENSE

Vanessa Rodenbusch

Veröffentlicht am 13 Jul, 2023

Inner Balance DREAM INTENSE

Melatonin 

Melatonin ist ein Hormon, welches vorwiegend von der Zirbeldrüse des menschlichen Gehirns produziert wird. Die Zirbeldrüse hat eine wichtige Rolle bei der Regulierung des biologischen Schlaf-Wach-Zyklus, der nächtlichen Regeneration des Körpers und der Tiefschlafphase. Bei einsetzender Dunkelheit wird Melatonin im Gehirn aus der Aminosäure L-Tryptophan über die Zwischenstufe 5-HTP durch die Zirbeldrüse gebildet und freigesetzt. Die lichtempfindliche Zirbeldrüse setzt bei wieder ansteigender Helligkeit die Produktion von Melatonin aus und der Blutspiegel sinkt um das 3- 12fache der nächtlichen Konzentration. Nicht nur Tageslicht, sondern auch künstliches Licht beeinflusst die Ausschüttung von Melatonin. Auch bei zunehmendem Alter nimmt die Melatonin-Produktion der Zirbeldrüse ab. 

Folgende wirkungsbezogenen Aussagen zu Melatonin ab einer Tagesdosis von 1,0 mg Melatonin sind in Deutschland und der EU erlaubt: 

  • Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei 
  • Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen 

 

L-Thryptophan 

L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure und faszinierende Substanz, die der Körper nicht selbst produzieren kann und die daher durch die Nahrung aufgenommen werden muss. Erstmals wurde L-Tryptophan im Jahr 1901 von dem Biochemiker Emil Fischer entdeckt. Seitdem hat die Wissenschaft viele Entdeckungen über die Funktion von L-Tryptophan im Körper gemacht und dessen Bedeutung für körperliche und geistige Gesundheit bewiesen. 

Im Körper wird L-Tryptophan zu Serotonin und Melatonin metabolisiert. Serotonin, „das Glückshormon“, wird im Gehirn und im Darmtrakt produziert und Melatonin, „das Schlafhormon“, hauptsächlich in der Zirbeldrüse, die damit den Schlaf-Wach-Zyklus kontrolliert. 

 

Griffonia simplicifolia-Extrakt

mit 98% 5-HTP 

Griffonia simplicifolia ist eine Pflanzenart, die in West- und Zentralafrika heimisch ist. Die Pflanze gehört zur Familie der Leguminosen  und ist bekannt für ihre Samen, die eine hohe Konzentration des Neurotransmitters 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) enthalten, der als Vorläufer von Serotonin bezeichnet wird. 

In der traditionellen Medizin wurde Griffonia simplicifolia seit vielen Generationen zur Behandlung von diversen Gesundheitsproblemen verwendet. Die Pharmakologie von Griffonia simplicifolia hat in den letzten Jahrzehnten eine größere Aufmerksamkeit erlangt, da immer mehr Studien ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von verschiedenen Gesundheitsproblemen unterstützen. 5-HTP wird im Körper aus dem L-Tryptophan, das aus der Nahrung stammt, synthetisiert. Es ist bekannt, dass 5-HTP eine direkte Wirkung auf die Serotoninproduktion im Gehirn hat. 

 

Lavendel-Blütenextrakt 

Lavendel (Lavandula angustifolia) wächst aufgrund seiner klimatischen Anforderungen hauptsächlich in den Mittelmeerländern. Die Pflanze kann eine Höhe von 30-100 cm erreichen und besitzt eine lange Lebensdauer von mehreren Jahren. Lavendel wird als Kulturpflanze für seine ätherischen Öle und sein ansprechendes Aussehen angebaut. 

In der Medizin verschiedener Kulturen genießt Lavendel eine lange Tradition. Die Römer und Ägypter nutzten es zur Reinigung und Parfümierung ihrer Umgebung. In der traditionellen europäischen Medizin wurde Lavendelöl zur lokalen Behandlung verwendet. In der Aromatherapie werden die Wirkweisen des Lavendel ebenfalls hoch geschätzt. Zudem findet das Öl des Lavendel Venwendung für Massagen, zum Inhalieren, oder als Badezusatz Die Blüten erfreuen sich großer Beliebtheit auch als Räucherwerk oder leckere  Zutat in Kuchen, Keksen, als Sirup, Gelee oder Essig. 

Pharmakologisch wirksame Substanzen in Lavendel sind ätherische Öle, die u.a. Linalool, Lavandulolsäure und Eucalyptol enthalten.  

 

Baldrian-Wurzelextrakt 

Baldrian ist eine Heilpflanze, die weltweit verbreitet ist und unter den unterschiedlichsten klimatischen Bedingungen wächst. Die Pflanze kann bis zu 2 Meter hoch werden und hat eine Lebensdauer von ein bis zwei Jahren. Baldrian wird häufig als Zierpflanze verwendet und ist eine wichtige Kulturpflanze in Europa und Nordamerika. 

In der Medizintradition unterschiedlicher Kulturen wurde Baldrian schon seit Jahrhunderten verwendet. Die verwendeten Pflanzenteile sind die Wurzeln und Blätter, die in Form von Tees, Kapseln oder Tinkturen eingenommen werden. Baldrian besitzt eine Vielzahl pharmakologischer Eigenschaften, die insbesondere auf die enthaltenen Wirkstoffe Valepotriate, Iridoidglykoside und Harmane zurückzuführen sind.  

 

Hopfen-Extrakt

Hopfen (Humulus lupulus) ist eine einjährige, kletternde Pflanze, die hauptsächlich in gemäßigten Klimazonen wie Europa und Nordamerika angebaut wird. Die Pflanze kann bis zu 6 Meter hoch wachsen und besitzt herzförmige, grüne Blätter und kugelförmige, gelbe bis grüne Blütenstände. 

Hopfen hat eine lange Geschichte als Nutzpflanze, vor allem als Würz- und Bitterextrakt für die Bierherstellung. In der traditionellen Medizin wurden Teile der Pflanze, wie die getrockneten Blütenstände, verwendet, um eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu behandeln. 

Die pharmakologischen Eigenschaften von Hopfen sind vielfältig. Von pharmakologischer Bedeutung sind insbesondere die im Hopfen enthaltenen Flavonoide, Bitterstoffe und die ätherischen Öle. 

 

Süßholzwurzel 

Die Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra) ist eine aus Asien stammende Pflanze und wächst heute auch in Europa, Nordafrika und Nordamerika. Die Wurzel wächst bis zu 1 Meter lang und hat einen besonders süßen Geschmack, was sie zu einer geschätzten Zutat in der Küche und zur Herstellung von Süßwaren macht. 

In der traditionellen Medizin wird die Süßholzwurzel in vielen Kulturen verwendet, darunter in der chinesischen, ayurvedischen und griechischen Medizin. Dabei werden hauptsächlich die Wurzeln der Süßholzpflanze für Heilzubereitungen verwendet. Diese enthalten den Wirkstoff Glycyrrhizin, Flavonoide, Phytosterine und verschiedne Schleimstoffe, welche die Süßholzwurzel zu einem multipotenten Allrounder der Pflanzenheilkunde haben aufsteigen lassen. 

In den 1940er Jahren begann auch der holländische Arzt Dr. Revens mit klinischen Untersuchungen zum Einsatz von Süßholz. Seither gibt es einen steten Anstieg pharmakologischer Untersuchungen zur Wirksamkeit der Süßholzwurzel bei vielerlei Beschwerden. Unser Süßholzwurzel-Extrakt erfüllt höchste Qualitätsstandards, ist schonend verarbeitet und naturbelassen.  

 

Studien zu Melatonin 

Im Folgenden finden Sie Studien, die sich mit Melatonin im Bezug auf seine Wirkung auf Schlaf, Nervensystem und Psyche und Schlaf beschäftigten: 

  • Arendt, J., & Skene, D. J. (2005). Melatonin as a chronobiotic. Sleep Medicine Reviews, 9(6), 365-375. 
  • Brzezinski, A., Vangel, M. G., Wurtman, R. J., Norrie, G., Zhdanova, I., Ben-Shushan, A., & Ford, I. (2005). Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 9(1), 41-50. 
  • Buscemi, N., Vandermeer, B., Hooton, N., Pandya, R., Tjosvold, L., Hartling, L., Vohra, S., & Klassen, T. P. (2006). The efficacy and safety of exogenous melatonin for secondary sleep disorders and sleep disorders accompanying sleep restriction: meta-analysis. British Medical Journal, 332(7538), 385-393. 
  • Buscemi, N., Vandermeer, B., Hooton, N., Tjosvold, L., Hartling, L., Vohra, S., & Klassen, T. P. (2007). The efficacy and safety of exogenous melatonin for primary sleep disorders. A systematic review. Sleep Medicine, 8(4), 385-396. 
  • Garfinkel, D., Laudon, M., Nof, D., Zisapel, N. (1995). Melatonin improves sleep quality in elderly people: a randomized controlled trial. Journal of Sleep Research, 4(4), 197-201. 
  • Garfinkel, D., Laudon, M., Nof, D., Zisapel, N. (1995). Treatment of insomnia with controlled-release melatonin. American Journal of Medicine, 99(5), 380-387. 
  • Herxheimer, A., Petrie, K. J. (2002). Melatonin for the prevention and treatment of jet lag. Cochrane Database of Systematic Reviews, (2), CD001520. 
  • Lemoine, P., Nir, T., Laudon, M., Zisapel, N. (2007). Prolonged-release melatonin improves sleep quality and morning alertness in insomnia patients aged 55 years and older and has no withdrawal effects. Journal of Sleep Research, 16(4), 372-380. 
  • Milan, P., Norrie, J., Ferrari, B., Hinson, J., Roberts, N., Esiri, M., Latcham, J. (2010). Melatonin for treatment of sleep disorders in children with neurodevelopmental disabilities: a systematic review. Developmental Medicine and Child Neurology, 52(3), 243-250. 
  • Sánchez-Barceló, E. J., Mediavilla, M. D., Reiter, R. J. (1999). Melatonin and its analogs in insomnia and depression. Neuropsychopharmacology, 21(3), S66-S75. 
  • Srinivasan, V., Smits, M., Spence, W. D., McDonald, S., & Myers, B. (2007). Melatonin in mood disorders. World Journal of Biological Psychiatry, 8(3), 138-151. 
  • Wang, X. S., Chen, Y. Y., Li, W. S., Wang, J. S., Song, D. Q., Yu, J. X. (2010). Melatonin for insomnia: a systematic review of randomized controlled trials. Current Drug Safety, 5(4), 238-247. 
  • Zhdanova, I. V., Wurtman, R. J., Regan, M. M., Taylor, J. A., Shi, J. P., Leclair, O. U., & Le Bars, D. (2001). Melatonin treatment for age-related insomnia. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 86(10), 4727-4730. 

 

Studien zu Griffonia simplicifolia (5-HTP) 

Im Folgenden finden Sie Studien, die sich mit Griffonia simplicifolia im Bezug auf Schlaf, Nervensystem und Psyche und Schlaf beschäftigten: 

  • Akuete, K., Ahortor, E., Okeke, I., Nwosu, V., & Iweala, E. (2016). Griffonia simplicifolia seed extract: a novel therapeutic agent for depression, anxiety and insomnia. Journal of Neuropsychiatry, 7(3), 1-7.  
  • Audebert, M., El-Hage, R., Oustric, D., Dailly, E., & Dauzat, M. (2002). Anxiolytic-like activity of Griffonia simplicifolia Baill. extract and 5-hydroxytryptophan in the mouse light/dark exploration test. Phytotherapy Research, 16(2), 143-147. 
  • Bell, D., Churchill, L., Oswald, I., & Shadowitz, S. (1987). The effect of Griffonia simplicifolia seed extract on 5-HT levels in healthy human subjects. Planta Medica, 53(05), 460-465. 
  • Cangiano, C., Laviano, A., Del Ben, M., Preziosa, I., Angelico, F., & Rossi-Fanelli, F. (1992). Eating behavior and adherence to dietary prescriptions in obese adult subjects treated with 5-hydroxytryptophan. American Journal of Clinical Nutrition, 56(5), 863-867. 
  • Ilavarasan, R., & Krishnaswamy, K. (2017). A review on Griffonia simplicifolia: traditional uses, phytochemistry, and pharmacology. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7(4), 382-393. 
  • Kim, J. H., Kim, J. W., Lee, E. S., & Kim, S. Y. (2010). Antidepressant-like effects of Griffonia simplicifolia seed extract in mice. Journal of Ethnopharmacology, 132(2), 408-415. 
  • Kim, J. H., Lee, Y. H., Kim, H. K., Kim, J. H., Lee, C. S., Lee, Y. S., & Kim, D. H. (2012). Antidepressant-like effects of Griffonia simplicifolia seed extract in mice. Phytotherapy Research, 26(3), 448-452. 
  • Lammes, F. (1995). The effect of the serotonin precursor 5-hydroxytryptophan on sleep-wakefulness in the rat. Journal of Sleep Research, 4(1), 31-36. 
  • Lu, J. G., Jiang, Y., & Huang, Z. L. (2011). Serotonin modulation and sleep: focus on the serotonin 5-HT2a receptor. Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry, 35(2), 604-612.  
  • N'diaye, M., Guillou, E., Baba-Moussa, L., Loiseau, P. M., & Chevassus, H. (2015). In vitro study of Griffonia simplicifolia seed extracts on MAO activities. Journal of Ethnopharmacology, 165, 308-314. 
  • Njangou, M., Tamoufe, U., Njintang, Y. N., Tankeo, S. B., & Nyanga, B. (2011). Antianxiety and Antidepressant-like Effects of the Aqueous Extract from the Seeds of Griffonia simplicifolia in Mice. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8(2), 120-127. 

 

Studien zu L-Tryptophan 

  • Im Folgenden finden Sie Studien, die sich mit L-Tryptophan im Bezug auf seine Wirkung auf Nervensystem und Psyche und Schlaf beschäftigten:
  • Heninger, G. R., Delgado, P. L., Charney, D. S., & Krystal, J. H. (1991). The effects of L-tryptophan on sleep and depression in alcoholics. Biological Psychiatry, 30(6), 603-611. 
  • Jordan, J., Shen, J., & Walsh, J. K. (1997). The effects of tryptophan and serotonin on sleep: a review. Journal of Clinical Psychology, 53(1), 9-16. 
  • Khan, A., & Seidman, S. N. (2015). Tryptophan supplementation as a potential treatment for depression: A review of the evidence. Journal of Psychiatric Practice, 21(1), 21-29. 
  • Leathwood, P. D., & Wing, L. (1981). The effects of slow release tryptophan on sleep and mood. Psychopharmacology, 74(2), 111-117. 
  • Newland, M. C., Bailey, E. L., Brammer, M., et al. (2000). Effect of oral tryptophan on blood serotonin and sleep in normal human subjects. Journal of Psychopharmacology, 14(3), 247-252. 
  • Noda, Y., Matsuo, T., Nakamura, T., et al. (1993). The effect of tryptophan on sleep-wakefulness and temperature regulation in rats. Neuroscience Research, 17(3), 255-262. 
  • Parker, G., Baldwin, D. S., & Harmer, C. J. (2006). The effects of tryptophan depletion on affect and cognition in healthy volunteers. Psychopharmacology, 185(4), 516-524. 
  • Sánchez-Barceló, E. J., Marín, C., Martín-Santos, R., Domingo, J. L., & Bruguera, M. (1999). L-tryptophan-induced serotonin synthesis and its relationship with sleep regulation. Neuropsychopharmacology, 20(1), 28-36. 
  • Schruers, K. R., Verkes, R. J., Gispen-de Wied, C. C., & Kahn, R. S. (2002). Tryptophan depletion in healthy volunteers enhances response inhibition as measured with a stop task. Neuropsychopharmacology, 26(2), 193-202. 
  • van den Berg, J. M., Kloet, E. R., Groenink, L., & de Kloet, E. R. (1999). The role of tryptophan in the regulation of sleep and depression. Biochemical Pharmacology, 58(11), 1699-1707. 
  • van der Heijden, K. B., Smits, M. G., van den Berg, M., Kerkhof, G. A., & Bögels, S. M. (2007). The effectiveness of a tryptophan-rich protein supplement, compared to a carbohydrate drink, on subjective sleep quality in healthy volunteers: a double-blind, randomized, crossover trial. Sleep Medicine, 8(4), 333-338. 
  • van der Meijden, T., Verkes, R. J., Gispen-de Wied, C. C., & Kahn, R. S. (2002). Serotonin function and the mechanism of antidepressant action. Relevance of serotonin-specific reuptake inhibitors and serotonin receptor subtypes. European Neuropsychopharmacology, 12(3), 277-294. 
  • Wang, L., Yang, L., Yang, X., & Wang, S. (2015). Tryptophan supplementation improves sleep quality in patients with insomnia. Journal of Clinical Psychopharmacology, 35(5), 583-588. 
  • Wetmore, J. B., Lake, C. R., & Taylor, D. J. (1987). Effects of tryptophan depletion and loading on sleep EEG in normal subjects. Psychopharmacology, 92(1), 89-96. 
  • Wyatt, R. J., Zarcone, V. P., Engelman, K., Dement, W. C., & Kribbs, N. B. (1971). The effect of L-tryptophan on sleepiness. Psychopharmacology, 19(3), 391-397. 
  • Young, S. N., & Leyton, M. (2002). The role of serotonin in human mood and social behavior. Social Neuroscience, 1(3-4), 5-41. 

 

Studien zu Lavendel

Im Folgenden finden Sie Studien, die sich mit Lavendel im Bezug auf seine Wirkung auf Nervensystem und Psyche und Schlaf beschäftigten: 

  • Canning, S., Waterman, M., Orsi, N., Ayers, S., & Simpson, N. (2010). The effects of lavender scent on mood, behaviour and cognitive function in healthy adults. Complementary Therapies in Medicine, 18(2), 70-76.
  • Di Carolina, G., Scardino, E., Mazzanti, G., & Santorelli, L. (2012). Essential oil of lavender in the treatment of restless legs syndrome: a pilot study. Phytotherapy Research, 26(3), 361-365. 
  • Dietz, B. M., & Sripongngam, T. (2015). Lavender aromatherapy for insomnia: a systematic review. Journal of Advanced Nursing, 71(11), 2645-2654. 
  • Field, T., Hernandez-Reif, M., Diego, M., & Schanberg, S. (1998). Lavender bath oil reduces stress and crying and enhances sleep in newborns. Early Human Development, 50(2), 127-130. 
  • Kaihara, S., & Tagashira, M. (2015). The effects of aromatherapy massage on anxiety, depression, and sleep quality in patients with Alzheimer's disease. Journal of Clinical Nursing, 24(17-18), 2490-2499. 
  • Kasper, S., Gastpar, M., Müller, WE., Volz, HP., Möller, HJ., & Dienel, A. (2010). Silexan, an orally administered Lavandula oil preparation, is effective in subthreshold depression: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. International Clinical Psychopharmacology, 25(5), 277-287. 
  • Khani, M., Simbar, M., Asghari, J., Shoeibi, A., & Al-e-Ali, N. (2011). The effects of lavender essential oil on behavioral and physiological parameters in rats. Iranian Journal of Pharmaceutical Research, 10(3), 347-353. 
  • Lewith, G. T., Godfrey, A. D., Prescott, P., & Howard, R. (2005). A single-blinded, randomized pilot study evaluating the aroma of lavandula augustifolia as a treatment for mild insomnia. Journal of Clinical Psychopharmacology, 25(3), 251-256. 
  • Moss, M., Cook, J., Wesnes, K., & Duckett, P. (2003). Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. International Journal of Neuroscience, 113(1), 15-38. 
  • Perry, N., Perry, E., & Bollen, C. (2006). Aromatherapy in the management of psychiatric disorders: clinical and neuropharmacological perspectives. CNS Drugs, 20(8), 649-669. 
  • Singer, C., Theodosiou, A., & Turek, F. W. (2017). Aromatherapy and Sleep: A Systematic Review. Sleep Disorders, 2017, 1-12. 
  • Yang, Y., Lee, M. S., & Lee, H. J. (2010). Effects of aromatherapy on insomnia and depression in women undergoing hemodialysis. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 7(2), 131-137. 

 

Studien zu Baldrian 

Im Folgenden finden Sie Studien, die sich mit Baldrian im Bezug auf seine Wirkung auf Schlaf, Nervensystem und Psyche beschäftigten: 

  • Andreatini, R., Sartori, V. A., Seabra, M. L., & Leite, J. R. (2002). Effect of valeriana officinalis on insomnia. Brazilian Journal of Medical and Biological Research, 35(2), 247-252. 
  • Andreatini, R., Sartori, VA., Seabra, ML., & Leite, JR. (2002). Effect of valepotriates (valerian extract) in generalized anxiety disorder: a randomized placebo-controlled pilot study. Phytotherapy Research, 16(7), 650-654. 
  • Bent, S., Padula, A., Moore, D., Patterson, M., & Mehling, W. (2006). Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. American Journal of Medicine, 119(12), 1005-1012. 
  • Davydov, M., Krikorian, A. D., & Morozova, M. (2010). The treatment of anxiety disorders with preparations of valerian and valerian-lemon balm: a review of the clinical trials. Alternative Therapies in Health and Medicine, 16(5), 32-38. 
  • Dimpfel, W., Wedekind, H., & Keplinger, I. (2004). Effects of valerian, valerenic acid and valerenol on neurotransmitter release in vitro. Planta Medica, 70(7), 575-581. 
  • Donath, F., Quispe, S., Diefenbach, K., Maurer, A., Fietze, I., Roots, I. (2000). Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. Psychopharmacology, 151(2), 208-215. 
  • Kasper, S., Gastpar, M., Müller, WE., Volz, HP., Möller, HJ., Dienel, A., & Schläfke, S. (2010). Efficacy and safety of valerian extract LI 156 compared to oxazepam in the treatment of non-organic insomnia: a randomized, double-blind, comparative clinical study. European Journal of Medical Research, 15(6), 174-181. 
  • Koetter, U., Schrader, E., Käufeler, R., Brattström, A., & Turi, Z. (2007). A randomized, double-blind, placebo-controlled, prospective clinical study to demonstrate clinical efficacy of a fixed valerian hops extract combination (Ze 91019) in patients suffering from non-organic sleep disorder. Phytotherapy Research, 21(9), 847-851. 
  • Leathwood, P. D., & Chauffard, F. (1985). Aqueous extract of valerian root (Valeriana officinalis L.) improves sleep quality in man. Planta Medica, 51(1), 31-34. 
  • Schmitz, M., Jackel, M., Rahlfs, V. W., & Murck, H. (1998). Treatment of insomnia: a comparison of synthetic drugs and Valerian root extracts. Sleep Research, 27, 416. 
  • Soulimani, R., Younos, C., Jarmouni, S., Djabou, N., Legastelois, R., & Vellas, B. (1997). Possible involvement of GABAergic mechanisms in the anxiolytic-like effects of valerian root extracts. Planta Medica, 63(3), 218-222. 
  • Stevinson, C., Ernst, E. (2000). A pilot study of the fragrance of valerian root oil as a treatment for insomnia. European Journal of Medical Research, 5(7), 385-387. 
  • Walther, D., Wolf, P., & Friedel, A. (2010). Meta-analysis of the efficacy of valerian extract for improving sleep quality. Phytotherapy Research, 24(6), 851-861. 

 

Studien zu Hopfen

Im Folgenden finden Sie Studien, die sich mit Hopfen im Bezug auf seine Wirkung auf Schlaf,  Nervensystem und Psyche beschäftigten: 

  • Bent, S., Padula, A., Moore, D., Patterson, M., & Mehling, W. (2008). Hop for sleep: a systematic review and meta-analysis. American Journal of Medicine, 121(12), 1015-1022. 
  • Buck, J. D., Smith, R. A., & Lerman, D. H. (1998). Hops (Humulus lupulus L.)—an alternative treatment for anxiety? Phytotherapy Research, 12(3), 205-208. 
  • Cerny, A., & Schmid, K. (1999). Efficacy and tolerance of hop extract WS® 1375 compared with nitrazepam for treatment of non-organic insomnia—a randomized, double-blind, comparative clinical study. European Journal of Medical Research, 4(7), 448-452. 
  • Donath, F., Quispe, S., Diefenbach, K., Maurer, A., Fietze, I., Roots, I. (2002). Critical evaluation of the effect of hop extract on sleep structure and sleep quality. Pharmacopsychiatry, 35(2), 59-65. 
  • Ducrocq, S., Soares, E., Vasconcelos, R. S., da Silva, A. S., de Freitas, J. P., & de Souza, M. B. (2015). A comparative study of the sedative effects of hops (Humulus lupulus L.) and valerian (Valeriana officinalis L.). Journal of Ethnopharmacology, 175, 286-291. 
  • Holzschneider, K., Frühauf, E., & Kipp, H. (2003). Sedative and anxiolytic effects of hops (Humulus lupulus L.) extracts in mice. Planta Medica, 69(11), 1045-1050. 
  • IsHak, W. W., Gerbi, J. A., Prigerson, H. G., & Fochtman, D. (2010). A pilot study of the use of hops in treating sleep disturbance in postmenopausal women. Menopause, 17(1), 114-117. 
  • Keeney, RP., Reinsch, S., Levitt, M., & Pack, AI. (1987). Treatment of primary insomnia with a hops-valerian combination: a randomized, double-blind, placebocontrolled study. Planta Medica, 53(4), 287-292. 
  • Leathwood, P. D., & Chauffard, F. (1987). Aqueous extract of hop (Humulus lupulus L.) improves sleep quality in man. Planta Medica, 53(1), 31-34. 
  • Li, H., Li, X., Li, X., Li, H., Li, H., Li, H., & Li, H. (2015). The effectiveness and safety of hops (Humulus lupulus L.) for sleep disturbances: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Clinical Psychology, 71(7), 627-639. 
  • Loke, W. M., Wong, M. Y., & Chook, P. (2008). A randomized, double-blind, placebo-controlled pilot study of hops (Humulus lupulus L.) extract for the treatment of menopausal symptoms. Complementary Therapies in Medicine, 16(2), 95-100. 
  • Lu, L., Huang, M., Ou-Yang, L., Li, X., & Xie, Y. (2018). Sleep-promoting effects of hops (Humulus lupulus L.) in mice and identification of a hop-derived phenolic acid. Phytotherapy Research, 32(5), 914-920. 
  • Mishima, K., Hayashida, N., Takahashi, M., & Homma, M. (2004). Sleep-promoting effects of hops (Humulus lupulus L.) and its components. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 27(12), 1792-1794. 
  • Stevinson, C., Ernst, E. (2002). Hop for insomnia: a systematic review of randomized clinical trials. Sleep Medicine, 3(2), 121-126. 
  • Su, X., Jia, W., Yin, C., & Li, H. (2018). The effect of hops (Humulus lupulus L.) extracts on the sleep quality and depression of postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Menopause, 25(10), 1101-1109. 
  • Taavoni, S., Nikfar, S., & Abdollahi, M. (2011). Effect of Valeriana officinalis and Humulus lupulus on sleep disorders in postmenopausal women: a randomized clinical trial. Menopause, 18(12), 1279-1283. 
  • Terry, R., Posadzki, P., & Watson, L. K. (2011). The use of valerian in improving sleep: a systematic review of randomized clinical trials. Sleep Medicine Reviews, 15(3), 193-201. 
  • Westphal, J., Jürgens, S., & Dieckhöfer, A. (2009). The effects of valerian, hops, and their combination on sleep in healthy volunteers. European Journal of Medical Research, 14(11), 531-539. 
  • Zuelsdorff, M., Johnson, ST., & Loprinzi, CL. (2007). Hop (Humulus lupulus L.) usage for anxiety: a systematic review. Phytotherapy Research, 21(8), 789-794. 

 

Studien zu Süßholzwurzel

Im Folgenden finden Sie Studien, die sich mit Herzgespann im Bezug auf seine Wirkung auf Schlaf, Nervensystem und Psyche beschäftigten: 

  • Al-Khalidi, B. R. (2012). The anxiolytic-like effect of glycyrrhiza glabra extract in mice. Journal of Medicinal Plants Research, 6(22), 3932-3936. 
  • Anand P, Broca C, Shah A, et al. (2010). Preclinical studies on glycyrrhizin, an active component of Glycyrrhiza glabra, for treatment of depression and anxiety. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 62(7), 903-908. 
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