Alles über die Grippe

Was ist eine Grippe?

Die Grippe, auch als Influenza bekannt, ist eine Viruserkrankung, welche durch den Influenza-Virus ausgelöst wird.
Neben den verschiedenen Influenza-Viren Typen steckt sich der Mensch am meisten mit Influenza A oder B an.

Die Grippe kann in jeder Alters- und Personengruppe aufkommen.
Menschen mit einem bereits geschwächten Immunsystem, ältere Menschen und Kinder sind jedoch am anfälligsten für schwere Verläufe.

Wie erkennt man eine Grippe?

Die klassischen Symptome einer Grippe sind normalerweise schwerer und plötzlicher als eine normale Erkältung.

Diese beinhalten:

• Eine erhöhte Körpertemperatur über 38,5 Grad Celsius.
  Dann spricht man von Fieber.
• Ein trockener Husten.
• Schüttelfrost und Frösteln.
• Eine plötzliche und ungewöhnliche Müdigkeit.
• Muskelschmerzen und Steifheit.
• Kopfschmerzen sowie Schmerzen im Gesicht.
• Halsschmerzen und Schmerzen beim Schlucken.
• Eine laufende Nase.
• Übelkeit und Erbrechen können besonders bei Kindern ein Anzeichen für eine Grippe sein.

Wie bekommt man eine Grippe?

Die Übertragung des Influenza-Virus findet hauptsächlich über die Tröpfcheninfektion statt. Diese Tröpfchen werden beim Sprechen, Husten oder Niesen in die Luft freigesetzt.
Sollte jemand an der Grippe erkrankt sein, können Viren in kleinen Tröpfchen in die Luft ausgestoßen werden, welche von umstehenden Personen eingeatmet und aufgenommen werden können.
Eine besonders hohe Wahrscheinlichkeit für eine Übertragung besteht in geschlossenen Räumen mit vielen Menschen. Beispielsweise in Büros, Schulen oder auch öffentlichen Verkehrsmitteln.

Die Grippe kann ebenso durch den Kontakt mit kontaminierten Oberflächen oder engen Körperkontakt übertragen werden. Sollte jemand so mit dem Grippe-Virus in Kontakt gekommen sein und sich dann selbst in die Augen, die Nase oder den Mund fassen, kann er sich dadurch selbst anstecken.

Zusätzlich ist es möglich den Virus über die Aufnahme von kontaminierten Lebensmitteln oder Wasser zu sich zu nehmen.
Dieser Übertragungsweg ist jedoch selten.

Wichtig zu beachten ist, dass eine Person, welche an der Grippe erkrankt ist, bereits ansteckend sein kann, bevor die Symptome überhaupt erst auftreten. Auch nachdem die Symptome schon abgeklungen sind, besteht weiterhin eine gewisse Ansteckungsgefahr.

Wieso bekommen viele jährlich die Grippe?

Jedes Jahr erkranken viele Menschen wiederholt an der Grippe. Grund dafür ist die ständige Mutation des Influenza-Virus.

Grund hierfür ist die häufige Änderung der Oberflächenproteine des Virus.
Die ständig neu auftretenden Mutationen ermöglichen es dem Virus, sich anzupassen und zu überleben, da es dem Immunsystem schwer fällt, den Virus erfolgreich zu erkennen und zu bekämpfen.
Daher müssen stätig neue Impfstoffe entwickelt werden, um die aktuellen Stämme der Influenza-Viren abzudecken.

Schützt die Grippeimpfung?

Die Grippeimpfung ist eine Methode, um sich vorbeugend vor einer Grippe-Erkrankung zu schützen. Um stets die aktuellen Influenza-Viren Stämme abzudecken, wird die Impfung jährlich angepasst.
Sie ist eine wirksame Methode, um das Risiko einer Grippe-Erkrankung bzw. eines schweren Verlaufs zu reduzieren.

Die Wirksamkeit variiert von je nach Wirkstoff, abhängig davon, wie gut der Impfstoff die veränderten Stämme abdeckt.
In der Regel liegt die Schutzwirkung zwischen 40 % und 60 %.
Die tatsächliche Wirkung hängt jedoch ebenfalls vom Alter bzw. Gesundheitszustand der Person sowie weiteren Faktoren des jeweiligen Impfstoffs ab.

Wichtig zu beachten ist, dass eine Grippeimpfung nie zu 100 % gegen eine Grippe schützt. Es ist immer möglich, an der Grippe zu erkranken, jedoch wird das Risiko von schweren Verläufen reduziert und Nachwirkungen.

Wie wird man schnell wieder gesund?

Um schnell wieder fit zu sein, gibt es einige Hausmittel, die einem helfen können:

• Ruhe: eine sehr wichtige Maßnahme ist ausreichend Ruhe, um dem Körper die Gelegenheit zu geben, sich zu erholen.
  
  
• Ausreichend Flüssigkeit: Die Aufnahme von Flüssigkeiten sollte nicht vernachlässigt werden. Viel Wasser, Tee oder andere zuckerfreie Flüssigkeiten helfen dem Körper bei der Entgiftung.
  
  
• Entspannung: Gewisse Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Yoga oder autogenes Training können helfen, Stress abzubauen.
  
  
• Inhalieren: Das Atmen über einer Schüssel mit heißem Wasser mit ein paar Tropfen Eukalyptusöl oder Pfefferminzöl, kann die Atemwege befeuchten und öffnen.
  
  
• Nasenspülung: Eine klassische Nasenspülung mit einer Meersalzlösung kann dabei helfen Schleim und Verunreinigungen in der Nase zu entfernen und die Atemwege zu befreien.
  
  
• Wärme: Ein warmes Bad oder eine Wärmeflasche können dabei helfen, Gliederschmerzen und Steifheit zu lösen.
  
  
• Eine ausgewogene Ernährung: Vitamine und Mineralstoffen unterstützen den Körper bei der Bekämpfung des Virus.
  
  
• Tees: Kamillentee kann durch seine enthaltenden antiviralen und entzündungshemmenden Stoffe dem Körper bei der Bekämpfung helfen.
  Thymiantee enthält ebenso antivirale Eigenschaften und hilft somit die Symptome einer Grippe zu lindern.
  Gerade bei Husten und Schmerzen im Hals ist Pfefferminztee die optimale Lösung. Dieser hilft bei der Linderung der Schmerzen und bei der Befreiung der Atemwege.

Nahrungsergänzungsmittel bei Erkrankungen – was hilft?

Um gegen die Symptome einer Erkältung oder Grippe richtig anzukommen, ist es wichtig, den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen.
Sollte ein Mangel bestehen, wird die Bekämpfung der Krankheitserreger für den Körper erschwert.

Bei diesen auftretenden Symptomen können Nahrungsergänzungsmittel bei der Genesung unterstützen:

Müdigkeit:
Gegen eine anhaltende Müdigkeit können Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12 helfen. Dies ist verantwortlich für die Bildung von roten Blutkörperchen und der Funktion des Nervensystems.
Die zusätzliche Einnahme von Eisen kann den Körper bei der Bildung von Hämoglobin, einem Protein, welches Sauerstoff in die Zellen transportiert, unterstützen. In Kombination mit Vitamin D sollte der Körper bei der Aufrechterhaltung der Muskel- und Knochenfunktion unterstützt werden und eine Müdigkeit vorbeugen.

Halsschmerzen:
Um Halsschmerzen zu lindern, kann die Einnahme von Vitamin C helfen.
Dieser wichtige Nährstoff stärkt das Immunsystem und kann Entzündungen reduzieren. Sollte ein Mangel dieses Nährstoffes herrschen, ist der Körper anfälliger für Erkältungen und Grippen.
Zusätzlich unterstützt Zink das Immunsystem und reduziert Entzündungen im Körper. Außerdem kann die Einnahme von Probiotika das Immunsystem stärken und das Risiko von Infektionen reduzieren. Probiotika sind gesunde Bakterien, welche in unserem Darm leben.

Muskelschmerzen:
Damit Muskelschmerzen reduziert werden, kann die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren helfen Schmerzen zu lindern. Zusätzlich stärkt dies die Gesundheit der Gelenke im Körper.
Zudem besitzt der natürliche Inhaltsstoff der Curcuma-Pflanze eine entzündungshemmende Eigenschaft. Diese kann helfen Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen zu lindern.
Außerdem hilft die Einnahme von Magnesium der Muskel- und Nervenfunktion. Ein bestehender Mangel an Magnesium kann zu Muskelschmerzen und Muskelkrämpfen führen.

Kopfschmerzen:
Gegen lästige Kopfschmerzen kann das Nahrungsergänzungsmittel Butterbur helfen. Butterbur ist eine Pflanze, welche hilft Entzündungen und Schmerzen im Kopf zu reduzieren. Sie hat sich ebenso effektiv bei Migräne-Attacken gezeigt. Auch Magnesium kann bei Muskelverspannungen und Spannungskopfschmerzen helfen.

Laufende Nase:
Bei einer laufenden Nase wird gerne auf die Echinacea zurückgegriffen. Die Echinacea ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten zur Behandlung von Erkältungen und Grippen verwendet wird, da diese das Immunsystem stärken kann.
Auch die Einnahme von Zink kann das Immunsystem stärken und Entzündungen hemmen.

Was ist der Unterschied zwischen einer Grippe und einer Erkältung?

Eine Grippe und eine Erkältung sind beides Atemwegsinfektionen, die ähnliche Symptome verursachen können, es gibt jedoch auch wichtige Unterschiede zwischen den beiden:

1. Ursache: Eine Grippe wird durch das Influenza-Virus verursacht, während eine Erkältung durch verschiedene Viren verursacht werden kann, insbesondere durch Rhinoviren.
   
   
2. Symptome: Grippesymptome tendieren dazu, schwerer und plötzlicher als Erkältungssymptome aufzutreten und können Fieber, Schüttelfrost, Gliederschmerzen, Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Schwäche und Erschöpfung umfassen. Erkältungssymptome sind in der Regel milder und umfassen Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Heiserkeit und manchmal leichtes Fieber.
   
   
3. Dauer: Erkältungen dauern in der Regel etwa eine Woche, während Grippeerkrankungen in der Regel bis zu 2 Wochen dauern können.
   
   
4. Behandlung: Es gibt keine spezifische Behandlung für eine Erkältung, und die Symptome können durch symptomatische Behandlungen gelindert werden. Es gibt jedoch antivirale Medikamente, die bei einer Grippe eingesetzt werden können, um die Symptome zu lindern und die Dauer der Erkrankung zu verkürzen.
   
   
5. Impfung: Es gibt eine Impfung gegen Grippe, die jährlich angepasst empfohlen wird. Es gibt jedoch keine Impfung gegen Erkältungen.