Was ist eine Erkältung?
Eine Erkältung ist eine virale Infektion der oberen Atemwege, welche häufig durch Rhinoviren verursacht wird. Sie ist eine der häufigsten Infektionskrankheiten, die Menschen betreffen.
Da es sich um eine virale Infektion handelt, gibt es keine spezifische Behandlung gegen Erkältungen. Symptomatische Behandlungen können dazu beitragen, dass Symptome gelindert werden und der Heilungsprozess unterstützt wird.
Wie erkennt man eine Erkältung?
Die Symptome einer Erkältung treten normalerweise innerhalb von ein bis drei Tagen nach Ansteckung auf und dauern in der Regel ein bis zwei Wochen.
Sie sind normalerweise harmlos und heilen sich von selbst aus.
Folgende Symptome können auftreten:
- Husten
- Schnupfen
- Halsschmerzen und Heiserkeit
- Gliederschmerzen
- Kopfschmerzen
Wie bekommt man eine Erkältung?
Eine Erkältung wird in der Regel durch den Rhinovirus verursacht.
Der Erreger wird normalerweise durch Tröpfcheninfektion übertragen. Diese Tröpfchen werden beim Sprechen, Husten oder Niesen in die Luft ausgestoßen.
Zusätzlich kann eine Erkältung auf folgende Weise übertragen werden:
- Direkter Kontakt:
Wenn eine infizierte Person hustet oder niest, können die Viren durch die Luft oder auf Oberflächen gelangen und von einer anderen Person durch Berührung oder durch Einatmen aufgenommen werden.
- Indirekter Kontakt:
Eine infizierte Person kann das Virus auf Gegenstände wie Türgriffe, Telefone oder Besteck übertragen und eine andere Person kann sich anstecken, indem sie diese Gegenstände berührt und danach die Augen, Nase oder den Mund berührt.
Das Risiko, an einer Erkältung zu erkranken, steigt, wenn man in engem Kontakt zu anderen Menschen steht, insbesondere in geschlossenen Räumen oder in öffentlichen Verkehrsmitteln.
Es gibt auch bestimmte Faktoren, die das Risiko erhöhen, an einer Erkältung zu erkranken, wie z.B. ein geschwächtes Immunsystem, übermäßiger Stress, unzureichender Schlaf, eine unausgewogene Ernährung oder zu rauchen.
Warum erkältet man sich immer wieder?
Eine Erkältung kann aus verschiedenen Gründen immer wieder auftreten:
Einer der Hauptgründe ist, dass es viele verschiedene Arten von Erkältungsviren gibt, von denen jede ihre eigene genetische Variation hat. Daher kann ein Mensch, der bereits eine Erkältung durch ein bestimmtes Virus hatte, immer noch an einem anderen Virus erkranken.
Ein weiterer Grund ist, dass Erkältungsviren auf Oberflächen und Gegenständen überleben und dann durch Berührung oder durch Einatmen aufgenommen werden können.
Es gibt bisher keine Impfung gegen Erkältungen.
Erkältungen werden durch eine Vielzahl von verschiedenen Viren verursacht, von denen jede ihre eigene genetische Variation hat.
Eine Impfung, die auf einem bestimmten Virus basiert, kann nur gegen diese bestimmte Art von Virus wirksam sein, und ist daher nicht gegen alle weiteren Arten von Erkältungsviren wirksam.
Da sich die Viren ständig mutieren und verändern, ist es folglich nahezu unmöglich einen Impfstoff zu entwickeln, der gegen alle Arten von Erkältungsviren wirksam ist.
Glücklicherweise sind die Symptome einer Erkältung in der Regel mild und klingen von selbst ab. Eine Impfung wäre also nicht unbedingt notwendig, um schwerwiegende Krankheitsverläufe zu verhindern.
Wie wird man schnell wieder gesund?
Einige der bekannten Hausmittel, die helfen können, die Symptome von Erkältungen zu lindern, sind:
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Ausreichende Ruhe: Eine ausreichende Ruhe ist wichtig, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich von der Infektion zu erholen.
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Viel trinken: Trinken Sie viel Flüssigkeit, um die Schleimhäute feucht zu halten und den Schleim abfließen zu lassen. Tee, Wasser oder unverdünnte Fruchtsäfte eignen sich gut.
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Inhalationen: Einweichen von heißem Wasser und Einatmen von Dampf kann helfen, die verstopfte Nase zu lindern und die Schleimhäute zu befeuchten.
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Nasenspülungen: Nasenspülungen mit Salzlösung können helfen, die verstopfte Nase zu lindern und die Schleimhäute zu befeuchten.
- Halswickel: Ein feuchter, warm gehaltener Wickel auf der Brust oder dem Hals kann helfen, Halsschmerzen zu lindern.
Nahrungsergänzungsmittel bei Erkrankungen – was hilft?
Um gegen die Symptome einer Erkältung oder Grippe richtig anzukommen, ist es wichtig, den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen.
Sollte ein Mangel bestehen, wird die Bekämpfung der Krankheitserreger für den Körper erschwert.
Bei diesen auftretenden Symptomen können Nahrungsergänzungsmittel bei der Genesung unterstützen:
Müdigkeit:
Gegen eine anhaltende Müdigkeit können Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12 helfen. Dies ist verantwortlich für die Bildung von roten Blutkörperchen und der Funktion des Nervensystems.
Die zusätzliche Einnahme von Eisen kann den Körper bei der Bildung von Hämoglobin, einem Protein, welches Sauerstoff in die Zellen transportiert, unterstützen. In Kombination mit Vitamin D sollte der Körper bei der Aufrechterhaltung der Muskel- und Knochenfunktion unterstützt werden und eine Müdigkeit vorbeugen.
Halsschmerzen:
Um Halsschmerzen zu lindern, kann die Einnahme von Vitamin C helfen.
Dieser wichtige Nährstoff stärkt das Immunsystem und kann Entzündungen reduzieren. Sollte ein Mangel dieses Nährstoffes herrschen, ist der Körper anfälliger für Erkältungen und Grippen.
Zusätzlich unterstützt Zink das Immunsystem und reduziert Entzündungen im Körper. Außerdem kann die Einnahme von Probiotika das Immunsystem stärken und das Risiko von Infektionen reduzieren. Probiotika sind gesunde Bakterien, welche in unserem Darm leben.
Muskelschmerzen:
Damit Muskelschmerzen reduziert werden, kann die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren helfen Schmerzen zu lindern. Zusätzlich stärkt dies die Gesundheit der Gelenke im Körper.
Zudem besitzt der natürliche Inhaltsstoff der Curcuma-Pflanze eine entzündungshemmende Eigenschaft. Diese kann helfen Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen zu lindern.
Außerdem hilft die Einnahme von Magnesium der Muskel- und Nervenfunktion. Ein bestehender Mangel an Magnesium kann zu Muskelschmerzen und Muskelkrämpfen führen.
Kopfschmerzen:
Gegen lästige Kopfschmerzen kann das Nahrungsergänzungsmittel Butterbur helfen. Butterbur ist eine Pflanze, welche hilft Entzündungen und Schmerzen im Kopf zu reduzieren. Sie hat sich ebenso effektiv bei Migräne-Attacken gezeigt. Auch Magnesium kann bei Muskelverspannungen und Spannungskopfschmerzen helfen.
Laufende Nase:
Bei einer laufenden Nase wird gerne auf die Echinacea zurückgegriffen. Die Echinacea ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten zur Behandlung von Erkältungen und Grippen verwendet wird, da diese das Immunsystem stärken kann.
Auch die Einnahme von Zink kann das Immunsystem stärken und Entzündungen hemmen.
Was ist der Unterschied zwischen einer Grippe und einer Erkältung?
Eine Grippe und eine Erkältung sind beides Atemwegsinfektionen, die ähnliche Symptome verursachen können, es gibt jedoch auch wichtige Unterschiede zwischen den beiden:
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Ursache: Eine Grippe wird durch das Influenza-Virus verursacht, während eine Erkältung durch verschiedene Viren verursacht werden kann, insbesondere durch Rhinoviren.
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Symptome: Grippesymptome tendieren dazu, schwerer und plötzlicher als Erkältungssymptome aufzutreten und können Fieber, Schüttelfrost, Gliederschmerzen, Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Schwäche und Erschöpfung umfassen. Erkältungssymptome sind in der Regel milder und umfassen Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Heiserkeit und manchmal leichtes Fieber.
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Dauer: Erkältungen dauern in der Regel etwa eine Woche, während Grippeerkrankungen in der Regel bis zu 2 Wochen dauern können.
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Behandlung: Es gibt keine spezifische Behandlung für eine Erkältung, und die Symptome können durch symptomatische Behandlungen gelindert werden. Es gibt jedoch antivirale Medikamente, die bei einer Grippe eingesetzt werden können, um die Symptome zu lindern und die Dauer der Erkrankung zu verkürzen.
- Impfung: Es gibt eine Impfung gegen Grippe, die jährlich angepasst und empfohlen wird. Es gibt jedoch keine Impfung gegen Erkältungen.
